KARATEN PERUSKURSSI ALKAA KESKIVIIKKONA 4.9.2019

Miksi aloittaa karaten harjoittelu? 
  • karaten tärkein tavoite on kehittää harrastajaa paremmaksi ihmiseksi (Do = Tie) ja pahin vastustajamme, jonka kohtaamme, on oma itsemme 
  • karate on erinomainen tapa vähentää stressiä, tasapainottaa elämää sekä viettää laatuaikaa samanmielisten aikuisten seurassa 
  • harjoittelemme yhdessä, mutta keskitymme itseemme 
  • karateharjoittelu on fyysistä, joten se parantaa liikkuvuutta, notkeutta, nopeutta ja voimaa sekä koordinaatiota ja kehonhallintaa 
  • harjoittelu on psyykkistä, joka tarkoittaa keskittymistä sisältöön, omaan tekemiseen ja vartaloon, annettuihin ohjeisiin sekä oman suorituskyvyn ylittämistä ja itsensä voittamista 
  • harjoittelu on turvallista
  • karateharjoittelu ei ole iästä kiinni, vanhin harrastajamme ovat yli 70 vuotias ja seurassamme on useita yli 40 vuotiaita (tiedämme siis mistä puhumme, kun sanomme, että "karatea kaikille") 
Harjoitukset pidetään Nääshallin Budosali 2:ssa
  • keskiviikkoisin klo 17:30 - 18:30
  • sunnuntaisin klo 13:30 - 14:30
 
Harjoituksiin tulee aina saapua ajoissa ja olla valmiina n. 5-10 minuuttia ennen harjoitusten alkua. 

Peruskurssi on tarkoitettu KAIKILLE (alaikärajasuositus 10 vuotta). 

Vastuupettajana toimii Sensei Juha Kreus (JKA 3. dan), joka on JKA:n virallinen valmentaja (JKA C-Instructor) ja jolla on ainoana henkilönä Suomessa oikeus myöntää JKA:n Kyu-vyöarvoja (JKA D-Examiner). Opetus on ammattitaitoista, monipuolista ja pedagogisesti hyvin suunniteltua, huomioiden harrastajien fyysiset ja psyykkiset kyvykkyydet. 

Peruskurssin kesto on neljä kuukautta päättyen vyökokeisiin keskiviikkona 11.12

Välittömästi peruskurssin jälkeen alkaa jatkokurssi, joka johdattaa sinut elämänmittaiselle karatepolulle. 

Peruskurssimaksu on 120 € sisältäen karatepuvun ja vyön.  

Vyökoemaksu ei sisälly harjoitusmaksuun. Vyökoemaksu on 20 €, karatepassi 20 € ja vyö 10 €.

Voit tutustua karateen kahdella ensimmäisellä kerralla maksutta. 

Ensimmäisillä kerroilla tarvitset vain t-paidan, verryttelyhousut sekä sisätossut, joilla liikkua pukuhuoneen ja harjoitussalin (Dojo) välillä. Nääshallissa on hyvät sosiaalitilat suihkuineen sekä miehille että naisille. 

Ilmoittaudu tästä! ILMOITTAUDU 

Lisätietoja: Sensei Juha Kreus, 0400-627 367 tai juha.kreus(at)jkafinland.fi

Syyskauden harjoitusajat 12.8.2019 alkaen

Harjoitukset Nääshallissa, budosali 2.

Koryu Uchinadi harjoitukset alkavat sunnuntaina 18.8. klo 14:30-16:00. 

Jos olet aiemmin harjoitellut Shotokan karatea, voit liittyä jatko- tai ylempien vöiden ryhmään.

Syyskauden ryhmät ja harjoitusajat:
  • kilparyhmä maanantaisin klo 17:30 - 19:00
  • peruskurssi keskiviikkoisin klo 17:30 - 18:30 ja sunnuntaisin klo 13:30 - 14:30
  • jatkoryhmä (keltaiset ja oranssit vyöt) tiistaisin klo 18:30 - 19:30
  • ylemmät vyöt (vihreät ja ylemmät) tiistaisin klo 19:30 - 21:00
  • Non Stop -harjoitukset (kaikille) torstaisin klo 18:30 - 21:00
  • Koryu Uchinadi (yli 18 vuotiaat vihreät ja ylemmät) sunnuntaisin klo 14:30 - 16:00
  • Vapaavuorot (kaikki) tiistaisin klo 21:00 - 21:30, keskiviikkoisin klo 18:30 - 19:00 ja torstaisin klo 18:00 - 18:30
Torstain Non Stop -harjoitukset (klo 18:30 - 21:00)
Harjoituksiin voi tulla minkä tahansa harjoitusmodulin alussa klo 18:30, 19:00, 19:30, 20:00 tai 20:30. Salissa on lämmittelyalue, johon voi tulla venyttelemään ja valmistautumaan ennen harjoitusmodulin alkua. Voit siis olla koko 2,5 tuntia tai vaikkapa vain puoli tuntia, jonka itse valitset. Jokaisella modulilla on oma erityinen sisältönsä ja vetäjät voivat vaihtua moduleiden välissä. Voit myös jättää jonkin modulin väliin ja siirtyä lämmittelyalueelle odottamaan seuraavan modulin alkua. Lämmittelyalueella olevat eivät saa häiritä meneillään olevaan harjoitusta.

Modulien sisältö ja rasittavuus:
Liikkuvuus - keskitymme kehonhallintaan, venyttelyyn ja liikkuvuuden parantamiseen. Kevyt.
Ottelutekniikka - harjoituksessa keskitytään kilpakaratetekniikoihin. Kevyt/keskiraskas.
Kihon/kumite - harjoituksessa keskitytään budo-karaten perustekniikkaan sekä JKA:n eri kumitemuotoihin (gohon kumite, sanbon kumite, jiy Ippon kumite, jiy kumite). Keskiraskas/raskas.
Kata - JKA:n kataharjoitus. Kevyt/keskiraskas.
Fysiikka - kuntopiiri. Raskas.

Eri modulit voivat olla täysin toisistaan erillisiä tai ne voivat olla toisiinsa liittyviä harjoituksia. Esimerkiksi kumiteharjoitus voi olla jatkoa ottelutekniikkaharjoitukselle tai esimerkiksi kihonharjoitus voi olla kataharjoitusta pohjustavaa.

Harjoitusten rasittavuus vaihtelee eri moduleissa. Tällöin jokainen voi valita itselleen sopivan rasittavuustason, mutta myös saavuttaa fyysisen kunnon ja liikkuvuuden kehittymästä tehokkaasti osallistumalla eri tyyppisiin harjoituksiin.

Harjoitukset alkavat aina alkulämmittelyllä ja liikkuvuusharjoituksella. Tämän jälkeen siirrytään ohjelman mukaiseen opetukseen, joka muodostuu Kihonista (perustekniikka), Katasta (liikesarjat) ja Kumitesta (ottelu). Kaikki kumite-harjoitukset ovat ohjattuja emmekä harjoittele tavallisissa harjoituksissa kilpakaratea, vaan traditionaalista karatea noudattaen JKA:n kumite-muotoja (Kihon Kumite, Jiyu Ippon Kumite ja Jiyu Kumite). Kaikki kumite-harjoitukset ovat ohjattuja ja turvallisia. Harjoituksissa huomioidaan aina harrastajan vyöarvon mukainen osaaminen sekä fyysinen kyvykkyys. 

Kilparyhmässä harjoitellaan kilpakaratea ja harjoituksiin osallistuvilla tulee olla voimassaoleva Karateliiton lisenssi. Kilparyhmäläisille luodaan yksilöllinen harjoitusohjelma. Kilparyhmän päävalmentajana on Olli Ortiz ja fysiikkavalmentajana Johanna Laakkonen. 

 Seuran päävalmentajana toimii Sensei Juha Kreus 3. Dan JKA.
Linkkejä JKA:n tekniikoihin:




Pirkanmaan karateseurojen yhteistyö

Pirkanmaan karateseurat käynnistivät yhteistyön kilpakaraten edistämiseksi Pirkanmaalla. 

Mukana ovat:
- Hervannan Shotokan
- Hämeenlinnan karateseura
- JKA Tampere
- Lempäälän Shotokan
- Nokian Koryukan
- Parkanon kamppailuseura
- Seigokan Tampere
- Ylöjärven karateseura





Vyökokeet

Seurassamme voi suorittaa virallisia JKA:n Kyu-arvoja.

Jos sinulla on jo aiemmin esimerkiksi JKA Suomen Shotokan Karate-Do Liitto ry:n myöntämä Kyu-arvo, voit konvertoida sen seuraavissa vyökokeissa vastavaan tai ylempään JKA-vyöarvoon.

Noudatamme JKA:n vyökoevaatimuksia.

Jokaisella vyökokeeseen osallistuvalla tulee olla karatepassi (JKA Suomen Shotokan Karate-Do liitto ry:n, Suomen Karateliiton tai JKA:n karatepassi).

JKA:n karatepassin hinta on 20 € (JKA Suomen Shotokan Karate-Do liitto ry).

Vyökoemaksut: 
  • 20 € keltainen
  • 30 € oranssi-vihreä 
  • 40 € sininen-ruskea

Seuraavat vyökokeet pidetään 24.10. Ensin pidetään klo 18:00 alkaen vyökoeharjoitukset 1,5 tuntia. Vyökokeet alkavat klo 19:30 ja osallistuminen edellyttää vyökoehrajoitukseen osallistumista. 
Created by Juha Kreus®
Copyright (c) 2019, All Rights Reserved.
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän